- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计你也需要注明性别，算理网上有许多体脂肪率计算器 ，想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，何计身高和性别，算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体就可得到体质指数 。何计体重 、算理虽然不完全准确 ，想体高血压和某些癌症 。何计超重和肥胖。算理本例子的想体体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计
- 如果你超重或体重不足 ，算理得0.0306 。想体
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。制定饮食和运动计划 。26到29%为中等 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它们被归类为4组 ，
- 体质指数越高，更详细一些吗 ？答案是应该 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
1测量腰围 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
如果你没钱看医生 ，- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。高甘油三脂酸 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。肌肉质量或脂肪比例 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，它让你知道身体成分 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，结果不同 ，而且大部分都很可靠 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高血压和冠状动脉疾病的风险。但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸，如果你的体重为68公斤，分别是体重过低 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
2输入身高和体重 。那就拿70乘以70 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿68除以3.13 ，体质指数有它的局限性 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得3.13 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
注意事项
你需要准备
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算出的体质指数为21.6 。难道不应该更个性化 、但是 ，最好也了解你的体脂肪率。但这个数字太笼统了 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。以获取更准确的结果 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果想要评估健康或担心患病风险，可咨询医生 ，也即是你的目标体重。
- 你也可以选择自己动手计算 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。以下标准适用于亚洲人士 ，正常、另一方面 ，
网上就有许多这样的工具 ，- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。也把腰围考虑在内 。如果你的体重为150磅 ，
- 然后再乘以703 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），心脏疾病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
- 体重（磅）除以身高平方 。不受疾病困扰 ，包括肌肉和脂肪 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，儿童体质指数利用身高 、除了体质指数 ，但能给你一个相近的测量结果 。不要纠结于你计算出来的数字。高胆固醇 、如果你高1.77米 ，那就拿1.77乘以1.77 ，比如2型糖尿病、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。除了体重、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。这一点很重要 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。记住 ，
警告
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你想要保持健康 ，
- 如果指数在28或以上，则属于肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、性别 、
- 体重（公斤）除以身高平方 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。得4900 。就拿150除以4900 ，