欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债“睡眠债更像信用卡

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来  。但若测一测认知功能 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债出游、欠何还偶尔周末补一补有用
，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦，但利息高，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，

　　国庆长假过后 ，”尹红蕾分析
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，虽然能透支，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，记忆力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。