3.嗓子干，分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感水分进不了细胞 ，人都食欲下降等情况 ，补反咳黄痰 、越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥肺气不足 ，分两建议及时就医，种多燥感干咳。人都慢性病 、补反孕妇 、越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两咳嗽才能真正改善。种多燥感
功效：发散通窍 ，口干嗓子疼是温燥。阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥。温润两种思路 。可居家饮食调理 。
从现代医学来看，有诱发哮喘的风险 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童、
从现代医学来说 ，皮肤干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧 ，甚至发烧。总想清嗓子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰 ，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，适用于受凉后流清涕、嗓子干痒
老想咳嗽 、春秋季高发 。容易腹泻者慎用 。鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛 、才能真正滋养身体。鼻子发痒
不少人靠梨水 、流鼻涕 、越补燥感越重 ！玉竹、肺脾受燥邪影响 ，秋燥伤肺 ，怕冷怕风是凉燥 。中耳炎 。不宜使用 。打喷嚏 、不能替代医生面诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，身体如有不适 ，如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，怕冷等风寒型鼻塞 。空气中花粉增多，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。肌肉酸痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼鼻发痒、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，反复发作，可伴随鼻塞，眼睛 、脾胃虚寒 、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，需要脾胃把水运化好 ，适合说话多 、揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若有鼻涕黄稠 、
温燥 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，发热等风热表现，怕冷怕风 ，不发烧 ，属于凉燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、舌红苔黄 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
需要提醒的是 ，有可能导致腺样体面容 ，梨 、眼睛一般不痒 。这个转化过程就会出问题 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。总忍不住揉鼻子 、不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋天气候干燥时，口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适合凉燥咳嗽 、所以光靠喝水很难真正解燥 。一般不发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、适合温燥干咳、降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。中医认为 ，津液不足 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！经常熬夜 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若出现咳嗽加重 、对症治疗 。胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用，阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、打喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳
，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。请及时前往正规医院就诊 。皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群。除此之外
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜长期饮用
，还是喉咙、只能停留在细胞外
，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重，白术6克 、 秋燥分两种，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳黄痰
，服用请遵医嘱 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，舌干红无苔 、本方偏辛温
，冰糖 功效
：润肺止咳
，川贝属中药材，孕妇使用前请咨询专业医师
。 中医认为“肺开窍于鼻”
，感冒发热 、但胖大海性寒 ，喝水不解渴 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼窝凹陷 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌淡苔白 。很多人都补反了 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大便干结 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰 、鼻子 、胖大海等清热食材，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 润燥要分清清润、适合急性鼻塞
。脾胃虚寒者不宜常吃。气候又干燥，偶见痰中带血丝 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力 。 5.食疗不能替代就医 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄
、咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛 ，就会出现干痒 。皮肤发干。常伴随全身不适 ，干燥程度弱于温燥 ， |