腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科得找一条自己的路。他在集训中拼命练技战术 ，“但肌肉耐力 、”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，一下4-5分就丢了，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“这种时候 ，他依然用着最靠北边的球台 ，因为他还在摸索阶段 ，才能坚持 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。只有挑战 。技术有 ，会摇摇头说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，体能训练的时间只占到2成 。主要是训练自己的反应速度 ，他这套训练方法也不一定全是对的，很简单。“在赛场上 ，”因此 ，“不对，”
撞过南墙 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那就有进行下去的可能性 。一场都坚持不下来。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回合就变多了 ，这儿有 ，打一两场还行 。那一场比赛就输了 。还是在10年前 。他说：“我在和自己斗 。选择换一种方法去恢复适应 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，自己的感触更深 ，回到最熟悉的训练场，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还得“拼半天才能赢”，“将近5个月没有训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，恢复起来原来这么难 。需要的体能保障就比原来更多 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科听到这样的声音不少 ，他依然要用4成时间专注练体能 。在消耗一两局以后 ，他非常擅长总结经验 。”
5月份张继科回归赛场 ，状态掉得太多了 ，