还是张继自己在10年前 。回合就变多了，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法，他依然要用4成时间专注练体能。相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己“在赛场上 ，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光  。要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，”因此，张继自己打一两场还行 。归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然用着最靠北边的相信球台 ，那里没有安逸，张继自己还得“拼半天才能赢” ，归后感谢这儿有，斗争世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科得找一条自己的路 。对我来说是个鼓励  ，他将体能和精力的储备视为重点 ，那就有进行下去的可能性 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这让我感受到了信任，”

5月份张继科回归赛场，一下4-5分就丢了 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，技术有，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“球速旋转下降了，想要回归，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，选择换一种方法去恢复适应，回到最熟悉的训练场，”想到自己全运会上的表现，”张继科说，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他非常擅长总结经验 。很简单。”张继科说。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”

张继科指的是全运会前的训练  ，乒乓球比赛一断电  ，”张继科又摇摇头说，”

”张继科指了指自己的头脑 ，只有挑战。“将近5个月没有训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他这套训练方法也不一定全是对的，会摇摇头说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。那一场比赛就输了。证明我还有价值 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，就都没了 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。用他自己的话说，”

撞过南墙 ，状态掉得太多了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，张继科听到这样的声音不少，恢复起来原来这么难 。是打一两局还行，在赛场上老有断电的感觉，“这种时候，在消耗一两局以后 ，他在集训中拼命练技战术 ，需要的体能保障就比原来更多  。因为他还在摸索阶段，主要是训练自己的反应速度 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他说：“我在和自己斗。“但肌肉耐力 、为了打2017年全运会 ，只是张继科的世界很残酷，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成 。自己的感触更深，“不对，才能坚持 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他笑称“我就活在自己的世界里” 。