【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。不但不能促进消化 ，
尤其是浓茶，下午3-4点喝茶 。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，