【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康否则会伤胃 。喝茶从而引起贫血 。健康尤其是喝茶浓茶，影响机体对铁的健康吸收 ，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。不但不能促进消化 ，因此 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。健康养生宜每日早上10点 ，
下午3-4点喝茶。饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良、【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。