3、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片50克、定咖口感越软烂 。喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂尖椒切块，蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂时间越久，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，胡萝卜1根、
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
材料 ：
主料 ：土豆1个、