01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油 、管理血脂代可可脂等) ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。茶籽油 、老年
管理血脂，好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，推荐吃橄榄油 、甚至还患上了贫血和肌少症
。老年反式脂肪酸(植脂末、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。结果去医院复查，亚麻籽油、增加蛋白质摄入 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康