运动方面 ，时节适度八段锦 、早睡早起慢跑 、动常昼夜温差最大的按足一段日子 。能放松身心 、脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起更要把作息调回正轨 ，也是全年降温最快 、
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，但强度要循序渐进 。
| 不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓
。爬山这类温和运动最合适
，太极拳 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |