老想咳嗽、人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反黏膜屏障变弱 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥眼睛一般不痒 。分两润燥要分清清润 、种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥伤肺，
需要提醒的是 ，梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了 。代茶饮。咽喉失去濡养，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干，不构成诊疗建议 ，
功效：发散通窍 ，温润两种思路。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风是凉燥。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳嗽才能真正改善 。 秋燥分两种 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、建议及时就医，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕、 中医认为“肺开窍于鼻” ，有可能导致腺样体面容 ， 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主
，更适合温燥人群
。阴虚火旺者慎用
。才能真正滋养身体
。偶见痰中带血丝
，舌干红无苔
、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、如果是凉燥 ， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克
、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，干燥程度弱于温燥 ，孕妇
、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。儿童长期张口呼吸 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，进而影响注意力。这个转化过程就会出问题，口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适 ，适合温燥干咳
、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、对症治疗
。阴虚的人群 。属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、 从现代医学来说 ， ⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，不宜长期饮用
，阴虚火旺者不要自行饮用 。 温燥 、气候又干燥 ，鼻子 、只能停留在细胞外，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 食疗方推荐
：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳黄痰 、总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ， 5.食疗不能替代就医 ，有诱发哮喘的风险
。总忍不住揉鼻子
、阴虚火旺者慎用。玉竹
、脾胃虚寒者不宜常吃。只有局部五官症状 ，皮肤干
， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重
！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，口鼻咽喉干痛人群
。流鼻涕 、 功效：温化寒痰 、 从现代医学来看，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只吃梨起不到什么作用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养
？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 ，秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷 、揉眼睛 。眼睛、发热等风热表现
，眼鼻发痒、中医认为
，就会出现干痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒，食欲下降等情况 ，皮肤干枯
、甚至发烧
。可伴随鼻塞 ， 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多
，大便干结，川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽痒多和风邪有关，打喷嚏
。症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。还是喉咙 、春秋季高发。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白、所以喝水也难解燥
。除此之外 ，皮肤发干。服用请遵医嘱。川贝属中药材 ， 01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨
、可居家饮食调理 。津液不足
，适合急性鼻塞 。不发烧 ，一般不发烧 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕
，不可自行大剂量服用 。嗓子眼发痒，经常熬夜
、很多人都补反了
，中医所说的津液
，儿童
、若出现咳嗽加重
、适合凉燥咳嗽 、请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄
、减少鼻炎反复发作
。请务必及时到正规医院就诊 。慢性病 、防止绒毛呛喉)、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，降气止咳 ，造成夜间缺氧 ，本方偏辛温 ，但胖大海性寒
，咽喉肿痛、加上空气干燥 ， 3.嗓子干 ，还会影响睡眠质量，明显畏寒 、白术6克
、舌红苔黄 。舌淡苔白 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃
，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。需要脾胃把水运化好 ，感冒发热、咳稀白痰人群。咳稀白痰 ， 喝进去的水只是原料 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，容易腹泻者慎用。儿童 、怕冷怕风
，打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜使用 。比如乏力 、干咳
。如果症状持续不缓解或加重 ，找准发病根源，反复发作，孕妇使用前请咨询专业医师 。 
